Bizcocho de yogur

Ingredientes

    

1. Dos vasos de azúcar
2. Tres vasos de harina 
3. Un vaso de aceite 
4. Un yogur natural azucarado
5. Un limón 
6. Un sobre de levadura Royal 

                                               

Modo de realización

1. Montar los huevos apunto de nieve con el azúcar.
2. Se pone el aceite,azúcar,harina ,yogur,sobre de levadura ,raspadura y el zumo del limón.
3. Se mezcla y bate todo ,a continuación se pone en el molde.
4. Ponemos el horno a 180 grados durante 35 minutos y listo!!                                                                                                                                                                                                                                              

                                                     

                                     

                                                

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Las claves para una vida sana

 

 

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Envejecimiento saludable

     Decir que en España todos nuestros mayores llevan una vida saludable puede ser una afirmación atrevida. Ahora bien, sí que se puede contar que los datos de actividad física en los mayores son cada vez mejores y con más tiempo de práctica diaria. Especialmente, se produce un aumento a partir de los 65 años, momento en el comienza la jubilación y las cargas familiares se rebajan”Las mejoras que se producen en las personas por llevar una vida activa y saludable son indudables, sea cual sea momento en el que comiencen a hacerlo. “la salud no es algo que pueda comprarse en la farmacia con la receta del médico, sino algo que debe conseguirse y conservarse con empeño”. Por lo tanto, cuanto antes mejor.

Recomendaciones para envejecer de la forma más saludable posible Realizar actividad física a diario con un mínimo de 30 minutos, siendo la actividad de moderada a vigorosa; tener una buena alimentación equilibrada, nada mejor que una buena dieta mediterránea; mejorar las relaciones sociales, salir de casa y mantenerse activo; y, cómo no, seguir activo mentalmente con nuevas experiencias, ejercitando la mente, leyendo ,recordando ,estudiando.

Contactar con la naturaleza

Aprende a se felíz

Tomar fruta

Tomar vitaminas

Socializar es saludable

Mi primera entrada

Saludo 

Hola a todos,me llamo Elisa ,me presento como nueva aprendiz de blogger ,ya que he llegado un poco 

tarde a la toma de contacto con las nuevas tecnologías ,pero ganas e ilusión no me faltan y estoy segura 

que con el tiempo y la constancia iré mejorando poco a poco.