Envejecimiento saludable

Decir que en España todos nuestros mayores llevan una vida saludable puede ser una afirmación atrevida. Ahora bien, sí que se puede contar que los datos de actividad física en los mayores son cada vez mejores y con más tiempo de práctica diaria. Especialmente, se produce un aumento a partir de los 65 años, momento en el comienza la jubilación y las cargas familiares se rebajan”Las mejoras que se producen en las personas por llevar una vida activa y saludable son indudables, sea cual sea momento en el que comiencen a hacerlo. “la salud no es algo que pueda comprarse en la farmacia con la receta del médico, sino algo que debe conseguirse y conservarse con empeño”. Por lo tanto, cuanto antes mejor.

Recomendaciones para envejecer de la forma más saludable posible Realizar actividad física a diario con un mínimo de 30 minutos, siendo la actividad de moderada a vigorosa; tener una buena alimentación equilibrada, nada mejor que una buena dieta mediterránea; mejorar las relaciones sociales, salir de casa y mantenerse activo; y, cómo no, seguir activo mentalmente con nuevas experiencias, ejercitando la mente, leyendo ,recordando ,estudiando.